Das basenfasten nach der wacker-methode® ist eine rein basische Ernährungskur, die für eine kurze Zeit – in der Regel 5 bis 7 Tage – durchgeführt wird. Ziel ist es, den Säure-Basen-Haushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem ausschließlich basische Lebensmittel konsumiert werden, wie Obst, Gemüse, Kräuter, Sprossen, Nüsse und Samen.

Während des Fastens werden säurebildende Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Getreideprodukte, Zucker, Kaffee und Alkohol komplett gemieden. Anders als beim klassischen Fasten wird dabei nicht auf feste Nahrung verzichtet, sondern lediglich auf die Qualität der Lebensmittel geachtet, um dem Körper einen sanften Reinigungsprozess zu ermöglichen.

 

Vorteile des Basenfastens:

• Entsäuerung des Körpers

• Leichteres Körpergefühl

• Gewichtsverlust

• Verbesserte Verdauung

• Stärkung des Wohlbefindens

 

Ablauf des 7-tägigen Basenfastens:

• Tag 1-2: Der Körper gewöhnt sich an die basenreiche Ernährung, es kann zu einem leichten Entgiftungsgefühl kommen.

• Tag 3: Der Stoffwechsel hat sich umgestellt, oft wird ab diesem Zeitpunkt ein erhöhtes Wohlbefinden bemerkt.

• Tag 4-5: Leichtigkeit, mehr Energie und ein Gefühl der inneren Balance machen sich breit.

• Tag 6-7: Der Körper regeneriert weiter, gesteigertes Wohlbefinden und Klarheit treten auf.

 

Begleitend zum basenfasten empfiehlt sich viel Wasser oder Kräutertee zu trinken, Bewegung an der frischen Luft, sowie Entspannung durch Yoga oder Meditation, um den Entgiftungsprozess zu unterstützen. Die wacker-methode® ist besonders für Menschen geeignet, die eine kurze, effektive Reinigung des Körpers suchen, ohne auf feste Nahrung verzichten zu müssen.